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在以后的(的)练拳中(中)，就(就)逐步(步)体悟到手(手)、腰(腰)、身、脚所有动作，乃至运(運)劲、行气(氣)、呼(呼)吸(吸)，都(都)应有(有)“无(無)过不及”的要求。并介绍：“社会上(上)兴起的练(練)功(功)十八(八)法，就是从前王子平(平)练拳(拳)前(前)的(的)热(熱)身运(運)动，共二十(十)四式(式)”。 6、内(內)动带(帶)领外动，在意不在(在)腰：太(太)极(極)拳(拳)锻炼有一定基(基)础后(後)，大多(多)知道腰为主(主)宰，手和(和)脚的动作都(都)必须由腰带动，而脚(腳)而腿而腰而(而)手，总须完整一气(氣)。然而腰的主宰(宰)毕竞(競)仍(仍)限(限)于外形动作，太极(極)拳应更注(注)重于内形，记(記)得当(當)初已(已)从(從)师练拳三、五年(年)，自觉走架或(或)推手都较为熟(熟)练，先(先)师看到(到)我在(在)指导其他初学(學)拳友(友)时，一(一)直(直)强(強)调(調)所(所)有(有)动(動)作要(要)用腰带领。“无过不及”不仅(僅)是在太极拳锻炼中(中)，对全(全)身各部位动作的要求，它(它)也(也)是为人(人)处世的准则。所以(以)我在《杨(楊)式(式)太(太)极拳习练指南