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把豆角裝進去！扯一個保鮮袋或者洗淨的塑料袋塞進去擋住豆角，這裏正好卡在瓶頸那裏，不用蓋面對過去曾經失落的事件，使內心不再害怕罣礙，面對失落，重拾失落的自己，這時看看你所處的四周環境：重複的問自己：重複的問自己：重複的問自己：直到最後你會體悟到你是可以擁有一切的。16. 喚醒內在智慧的洞見去觀照，自己內在的一切，傾聽自我內在的聲音，察覺每一個起心動念，爲何心痛？爲何煩惱？爲何害怕？爲何擔心？爲何懊喪？爲何動怒？爲何固執？爲何計較？爲何愛戀？爲何傷悲？時常觀照這十個升起的念頭或感覺，不斷的問自己 要求自己去觀照這十個爲何背後的緣由及深層的聲音，當你了解到背後的緣由，聽到真正的聲音時，你將洞察到這一切的想法與念頭，洞見它們，接受並放下，那些負面的陰影自然會消失。蓋子，記住然後把裝好豆角的瓶子倒扣在一個盤子裏，瓶子不用蓋

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